この記事では、わたしがいつも家で食べている食事を載せていきます！
そんなに頑張って料理をつくっているわけではないですが、食事改善でカットするべきものはカットして、良いものを積極的にとっています～
★★★このブログを書いているわたしは★★★
・慢性的な肌荒れニキビに５年間悩まされていました。
・自分の体に合う肌荒れ・ニキビ改善方法をしるために色々なことをして研究・実験を繰り返してきました。
・現在は、食事改善方法を行いながら、自力で美肌になることができました。✨
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★納豆たまごキムチかけご飯
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★ごはん
キムチ納豆
さつまいも
アボカド
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★ご飯
しゃぶしゃぶ豚肉
にらたま味噌汁
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★ご飯
ツナ缶（オイル使ってない）
味噌汁
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★はちみつバナナヨーグルト
ヨーグルトの中にバナナと蜂蜜をかけて食べる！！
わたしがいつも食べている朝ごはん・昼ごはんはこんな感じです。
仕事していて いつも時間ないので、料理という料理をしなくなりました（笑）
これからは土日 料理できたらいいな・・・
あと工夫しているのは、お菓子と甘いものを食べたくなったとき！
お菓子はアーモンド・カカオチョコレート７０％ アーモンドは素焼きの味付けされていないものにしてください。
甘いものを取りたいときは蜂蜜をかける！フルーツを食べる！これをしています。蜂蜜はふつうの市販のやつでOK ほとんど原材料に砂糖が入っているもの少ないですが、砂糖入っているのはさけてください。
なにかパンケーキ的なものを作りたいときは、小麦粉ではなく、米粉を使ってください。
工夫すれば意外とおいしくお菓子が食べられるので、やってみてね 作ったときは載せていこうと思います！
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