肌荒れしていて精神的に不安定、何をしても治らない肌荒れにきびにうんざり・・・もう化粧もしたくない、鏡もみたくない・・・・慢性的な肌荒れ・ニキビは体質だからしょうがない・・・・・こんなことを考えて、肌荒れを治すことを諦めてはいませんか？私は５年間肌荒れ・ニキビに悩み続け、根本的に肌荒れ・ニキビを治すための効果的な方法を自分の体で研究・実験を繰り返しました。
今回の記事では、食事改善を成功させるマインド・考え方について解説していきます！！
★★★このブログを書いているわたしは★★★
・慢性的な肌荒れニキビに５年間悩まされていました。
・自分の体に合う肌荒れ・ニキビ改善方法をしるために色々なことをして研究・実験を繰り返してきました。
・現在は、このブログで紹介している改善方法を行いながら、自力で美肌になることができました。
習慣にする・継続させる
私は、食事改善を始めて習慣化するまでが一番のハードルだと思っています。
でもそんな時に見たのが、海外の人がしていた砂糖断ちの動画です。砂糖を取らないだけでここまで変わるんだ、、。と驚きました。
この方法で本当に肌は良い方向に行くの？気持ち的な迷いは最初は誰にでもあります。私も実際そう思っていました。それでも肌悩みに対するコンプレックスが多かったので、どんな方法でも、がむしゃらに試さずにはいられませんでした。
努力の方向があっているのか分からない中で、続けなければならないという状況はとても苦しいですよね。
本気で食事改善をやろうと思ったら、あなたの努力やエネルギーが要ります。
今すぐにはできなくても、「やりたいな、本気で変われるかな」と希望を持ってもらえるだけでもこのブログを書いてる意味があります。
今あなたがしている努力で無駄なことなんて一つもないです。
変わることを諦めないでください✨
長期間の継続で本当の効果が出ることを知っておく
食事改善・肌質改善はとにかく長期の目線でみる。
肌のくすみやニキビ跡の赤みなどの改善は、治るまで期間が必要になります。
早い人は3ヶ月くらいで効果を感じますが、半年以上経過すると、確実に肌良くなってきたなという実感が得られます。
肌質の変化は、短期間では難しいです。半年後には肌の毛穴やキメが別人級に変わります。
何も試しても効果がなかった私でも、しっかり変わりました。
信じて続けてください。効果は必ず出ます。
カットする食材はストイックに
カットした方が良い食材⏬
ここら辺です。しっかりカットしていきましょう。
やはり原因を取りのぞかないと、体の中の炎症はいつまでも起こり続けてしまいます。
それと、今まで書いていませんでしたが、自分のアレルギーにも注目してください。
アレルギーと分かっているものを自ら食べる大人の方はなかなかいないとは思いますが、そこも体の炎症につながりますので、知っておいてください。
私は自分の体を勉強するために、自分のアレルギー検査もしました。特定の食材に反応しているかもと心当たりのある人は、アレルギー検査受けてみてもいいかも！
一時の肌荒れ・ニキビに落ち込まない
これは体調を崩したり、寝不足になったり、ニキビ肌荒れには食事だけではなく、たくさんの要因があります。
大きいニキビが少し出来たから、、と落ち込む必要はありません。ここで、ニキビが出来たから、食事改善をやってる意味がないんだ などと考えて、やめてしまわないようにして下さい。食事改善は魔法ではないし、肌の安定には長期間必要です。肌質は劇的に変化しますが、※人によってはニキビが一つも出来ないということではないので、そこは注意して下さい。
この食事改善は肌の皮脂の分泌量が少なくなるので、ニキビの治りも早くなります。
ニキビが出来てしまった時は、塗り薬を塗って、触らないように。そして早く寝ることを心がけましょう。
おわりに
わたしのブログでは私自身がずっと悩んでいた頑固な肌荒れ・ニキビの体質改善について発信をしています。このブログの方法は、根本的な体質を変え、肌質の変化も自分の肌で確認することが出来ると思います。外用薬や美容医療を使った肌荒れ・ニキビ改善ではありません。肌荒れ・ニキビを治そうとしている人の力になればと思います！！💪一緒に美肌への道、歩んでいきましょう！！
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