わたしの肌タイプは何だろう？とネットの肌タイプの特徴をみてもいまいちピンとこない。ニキビはあって、肌がテカっている部分もあるし、でもここは乾燥しているし・・・と肌タイプに迷っている人へこの記事を書きました。肌荒れ・ニキビを発生している人には共通の肌タイプがあります。それに沿ったスキンケア・日々のケアをすることで美肌に近づいていきます。
私は５年間肌荒れ・ニキビに悩み続け、根本的に肌荒れ・ニキビを治すための効果的な方法を自分の体で研究・実験を繰り返しました。わたしのブログでは私自身がずっと悩んでいた頑固な肌荒れ・ニキビの体質改善について発信をしています。
この記事では、「肌タイプ別のスキンケアと日焼け止め」について、私の経験も交えてお伝えします。
☑本記事の内容
- ニキビ・肌荒れに悩む人の肌タイプ
- ニキビ・肌荒れに悩む人のスキンケア
- ニキビ・肌荒れに悩む人の日焼け止め
この記事を書いている私は。
・肌荒れニキビに５年悩まされていました。
・自分の体に合う改善の方法を知るため、たくさんの治療法を自分の体を通して実験し続けました。
そしてついに、ずっと治らないと思っていた慢性的な肌荒れニキビを自力で治す方法にたどり着きました。
こういった私が、肌タイプ別のスキンケアと日焼け止めを解説していきます！！！
ニキビ・肌荒れで悩む人の肌タイプ
ニキビ・肌荒れで悩む人の肌タイプ
ニキビ・肌荒れしている人は敏感肌という意識をもちましょう。
わたしは脂性肌と乾燥肌を合わせ持つ混合肌でもあります。しかし、あまりにも多くの肌タイプの定義があるため、情報が多く溢れているところでは、間違ったスキンケア情報に惑わされてしまうことがあります。
ですが、スキンケアを考える上で間違いのない肌タイプに辿り着きました。
それは、ニキビ・肌荒れで悩む人は総じて「敏感肌である」ということです。
敏感肌とは乾燥などにより肌のバリア機能が低下し、摩擦・紫外線・化粧品などの僅かな外的刺激に過敏に反応する状態です。
ここをしっかり抑えると、スキンケア商品を選ぶ上で惑わされることがなくなります。
（脂性肌・乾燥肌の人でも肌トラブルが起きていない人もいますので、敏感肌と括りました。）
ニキビ・肌荒れに悩む人のスキンケア
よく自分の肌に合うスキンケアを使っていきましょう。とは言いますが、どうやって探すの？
荒れている肌に、新しい化粧水とかこわくて使いたくないという方。まだ自分にピッタリのスキンケア用品を探せてない人は「敏感肌用の化粧水・乳液」が良いと思います。決して高価なものを使う必要はありません。
自分の肌に合っているもの・低刺激のものであればスキンケアで肌荒れする心配はありません。
美容液やブースター等を取り入れることもOKです。肌荒れ時期を乗り越えて、肌質が安定してきたら取り入れることをおすすめします。
自分の肌タイプに合わせて使い分けていく方法も良いと思います。
乾燥肌→しっかり潤う・保湿ができる低刺激（敏感肌用）のスキンケア
脂性肌→さっぱりタイプ・油分が多くない低刺激（敏感肌用）のスキンケア
混合肌→①油分が多く出るおでこ・鼻部分→さっぱりタイプ
②油分が少ない頬部分→保湿できるタイプ
など人によって乾燥しがち・油分が多い部位は違うと思いますので、一つの肌にいくつかの化粧水乳液を使い分けていきましょう！
どうしてもわからない・決められない人はさっぱりタイプ低刺激（敏感肌用）か保湿タイプ低刺激（敏感肌用）をどちらも使ってみて、自分の使い心地が良い方に決めるといいです！
ニキビ・肌荒れに悩む人の日焼け止め
こちらも敏感肌用の日焼け止めを使いましょう！！
日焼け止めとテキトーに選ぶと肌が荒れがちですが、「敏感肌用」であれば荒れる心配はありません。
私が使っているオススメを書いておきます。
・「Dr.Oracle」・Antibacの日焼け止め
わたしはいつもQoo10で購入しています。この日焼け止めは少し値段が高めですが、コスパはとても良いです。去年の９月に１本買って、それが今（2026年の２月）までもっています。伸びがよく、刺激もほとんどないので、ぜひ自分の肌に合うかどうか確かめてみてください。（これは案件ではないです。）
【さいごに】
スキンケアも日焼け止めも自分の肌に合うものを使うようにしてください。合わないと肌が余計に敏感になってしまい、肌の安定からはかけ離れてしまうので、しっかりと選びましょう！
このブログでは、自分の肌荒れ・ニキビの原因を突き止めて、根本から治していく食事改善をおすすめしています。私が肌荒れ・ニキビを改善していった方法、道のり、マインドなどをブログを通してお伝えします！辛かった時期もありますが、自分の肌状況を劇的に変えることが出来た経験から、ニキビ・肌荒れに関する情報を少しでも多くの人に伝えたいと考えたのが、このブログを始めたきっかけです。ニキビ・肌荒れに悩んでいる人にこのブログが届くことを願っています。時代や流行に左右されない、ニキビ・肌荒れ改善。「美肌への道」歩んでいきましょう！！
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